20 benefícios do abacate

20 benefícios do abacate

Abacates são uma fruta milagrosa. Ricos em vitaminas e nutrientes, são aliados em qualquer cozinha saudável. Além dos benefícios para a saúde que você ganha ao comê-los, abacates são ótimos quando usados topicamente em cada centímetro do seu corpo, da cabeça aos pés. Confira nossa lista de 20 benefícios do[…]

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50 dicas profissionais para perda de gordura

1. Devagar … desfrutar, saborear e nutrir o processo de preparação e ingestão de alimentos. 2. fazer algum tipo de agachamento ou levantamento terra, pelo menos 3x / semana. 3 Mova-se muitas vezes e mova-se com objetivo. 4. Seja o melhor no básico. Não se envolva nas minúcias. O sucesso[…]

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Desafio corpo inteiro de 30 dias de fitness

Trabalhe a parte superio, inferior e tudo entre elas! O desafio consiste em trabalhar os músculos através de flexões, agachamentos e abdominais. São 100 por dia, cada dia um grupo muscular – fique em forma! Completou o desafio? Conte-nos sobre sua experiência nos comentários!

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5 mitos sobre nutrição

Há muita informação errada circulando sobre nutrição. Listamos os piores exemplos neste artigo, mas, infelizmente, esta é apenas a ponta do iceberg. 1) Ovos são prejudiciais Há uma coisa que os profissionais de nutrição têm tido um sucesso notável -demonizar alimentos saudáveis. O pior exemplo de que é o ovo, que[…]

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15 vídeos de exercício de Jillian Michaels Grátis

  Você conhece a Jillian Michaels ? A Jillian tem sido referência em emagrecimento há mais de 20 anos nos Estados Unidos, com um trabalho fortíssimo em fitness e coaching de emagrecimento, uma vez que ela foi seu maior CASO DE SUCESSO, uma vez que emagreceu muito com reeducação alimentar[…]

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Suco Detox de água de coco

O Suco Detox, pode fazer parte da sua vida, para desinchar, fazer o intestino funcionar, dar mais energia ou substituir um lanche. A maioria dos sucos Detox possuem alimentos ricos em fibras, vitaminas, aceleram o metabolismo, hidratam e diminuem o índice glicêmico, exatamente para que seu corpo absorva, de uma[…]

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