10 dicas para diminuir o estresse

Divirta-se com as dicas que realmente funcionam! 1) Dance   2) Caminhe   3) Fale sobre o estresse   4) Respire fundo   5) Durma mais cedo   6) Se foque naquilo que pode controlar   7) Relembre tempos bons   8) Peça um abraço   9) Procure oportunidades nos desafios[…]

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Desafio corpo inteiro de 30 dias de fitness

Trabalhe a parte superio, inferior e tudo entre elas! O desafio consiste em trabalhar os músculos através de flexões, agachamentos e abdominais. São 100 por dia, cada dia um grupo muscular – fique em forma! Completou o desafio? Conte-nos sobre sua experiência nos comentários!

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