Como se livrar da celulite

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Como se livrar da celulite

Pior pesadelo de qualquer mulher…celulite️! Mas não se preocupe , temos algumas dicas matadoras para ajudá-la a reduzir ou com sorte até acabar com sua celulite!

O que é a celulite? Infelizmente a celulite é algo genético. São os solavancos irregulares de pele causada quando a gordura é pressionada contra o tecido que rodeia as células de gordura nas coxas. Também conhecido como as “covinhas”.

O que causa a celulite? Há uma série de fatores diferentes que podem causar a celulite: Genética, hormônios (estrogênio), peso extra, tabagismo, estresse, má alimentação, consumo elevado de álcool, falta de exercício, etc. Alguns desses fatores estão fora de seu controle, mas para aqueles que você pode controlar, aqui vão 4 dicas importantes:

1. Coma saudável

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Coma muita fibra, frutas, legumes e grãos integrais, isso irá ajudar a remover os resíduos e toxinas do intestino. Além disso, consuma proteína magra como principal fonte de energia muscular (quanto mais músculos você tiver, mais rápido seu metabolismo é, menos gordura corporal, menos celulite!).

 

2. Beba muita água

beba muita agua

Aumente a sua ingestão diária de água, isso vai começar a diminuir o excesso de gordura, incluindo a gordura armazenada como celulite. Além disso, a água ajuda a fortalecer o colágeno em sua pele, ajudando a reduzir a aparência irregular.

 

3. Exercíte-se regularmente

Exercite-se regularmente

A celulite é gordura, ponto. É importante fazer tanto treinos de cardio quanto de força várias vezes por semana para manter o metabolismo queimando e a gordura corporal baixa. Recomendamos o Treino Intervalado de Alta Intensidade (um derretedor de gordura), treinamento em circuito e treinamento de peso comum.

 

4. Utilize um esfoliante

Utilize um esfoliante

Use um esfoliante com algum tipo de cafeína nele. Este promete acabar com os depósitos de gordura quando você o massageia em sua pele. Além disso, ele dá firmeza à sua pele e a hidrata!

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